Все гениальное просто: японский метод для стройной талии и здоровой спины

Сидячий образ жизни и отсутствие физической активности — не только верный способ нарастить лишние килограммы. К сожалению, низкий тонус мышц зачастую приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Но что делать, если ритм жизни и дефицит свободного времени не позволяют посещать тренажерный зал и заниматься спортом?

Оказывается, выход есть. На помощь может прийти традиционная японская методика, которая позволяет поддерживать тело в тонусе, контролирует жировые отложения в области живота и талии и приводит в порядок позвоночник.

Tamayo, консультант из Японии, поделилась упражнением на растяжку, которое делает большинство жителей в стране Восходящего Солнца. Его универсальность в том, что оно не занимает много времени и при постоянном использовании дает потрясающие результаты.

Итак, приступим.

Исходное положение: ноги широко расставлены, носки ног развернуты наружу. Ноги сгибаем в коленях, опираясь на них руками.

фото https://i.ytimg.com/vi/_7hr3IGFwI0/maxresdefault.jpg

Далее, нужно немного наклониться вперед и потянуться правым плечом влево.

фото https://i.pinimg.com/originals/89/3b/40/893b40c61c9f542f0104bb6329bbd995.jpg

Растяжку в такой позе необходимо делать аккуратно и не спеша. Упражнение может длиться не более трех минут, но обязательно нужно расслабиться и во время упражнения постараться ощутить каждую мышцу своего тела.

А после, повторить то же самое, только в другую сторону.

Японская методика растяжки дает свои результаты уже через две недели: жир с живота и бедер начинает уходить, талия становится более подвижной. Что же касается спины и поясницы, то для них облегчение наступает уже после первого занятия.

Эта информация носит ознакомительный характер и если у вас есть заболевания опорно-двигательной системы, то перед применением этой методики, обязательно получите консультацию своего врача.

4 месяца ago

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *